Wat houdt een relaxatiesessie bij Flow to balance in?

We gaan in een eerste sessie op zoek naar wat veel energie vraagt van jou en naar wat je energie geeft.  We kijken of en hoe de energievreters kunnen aangepakt worden en zetten in op de energiegevers om meer balans te bekomen tussen je draaglast en draagkracht.   Hierbij bouwen we aan een persoonlijk ‘Relaxplan’. 

Je leert diverse relaxatietechnieken, tools en oefeningen kennen die onmiddellijke ontspanning bieden en die je ook kan integreren in je dagelijks leven.  Je werkt aan je veerkracht en weerbaarheid door de gewenste tools bewust in te plannen op momenten waarop je ontspannen bent zodat ze makkelijker kunnen worden ingezet bij acute stressmomenten. Tijdens elke relaxatiesessies bouwen we aan meer innerlijke rust in je hoofd, je gevoelens en je lichaam.

Een sessie bestaat uit een combinatie van de verschillende tools/handvaten zodat je kan voelen wat werkt voor jou en wat je zelf wilt integreren en inzetten in je dagelijks leven.  Niet alles past bij iedereen of voelt goed voor iedereen/op elk moment. 
We gaan aan de slag met een combi van psycho-educatie, lichaamsbeweging/houding, actieve en passieve ontspanningsoefeningen, massage, ademhalingsoefeningen, positief denken/constructief leren omgaan met je gedachten en visualisatie.

Het uiteindelijke doel is om je zelfstandig leren omgaan met spanning zodat je je rust kan vinden tijdens stressvolle situaties of om je voor te bereiden op stressvolle momenten. (bv examens, spreken in openbaar, belangrijke meeting/ gesprek, belangrijke sportprestaties) . Je leert de relaxatietechnieken preventief in te zetten om je draagkracht hoog te houden.

Relaxatiesessies

Je kan bij ons relaxatiesessies volgen rond verschillende thema's.  Per thema krijg je concrete tools die je ook thuis kan toepassen. Je kan kiezen om één of meerdere losse relaxatiesessies die jou aanspreken, te volgen of de volledige Flow to relaxation reeks van 5 sessies. 

Thema's:

• The art of relaxation: een inleiding tot ontspanning
• Just breathe: ademhaling, de sleutel tot relaxatie
• De kracht van dankbaarheid: vergroot je gevoel van geluk met dankbaarheid
• Relaxatie voor concentratie: tools voor meer focus via ontspanning
• The power of positivity: ontdek de kracht van je gedachten

Tarieven